Es común que las personas con una lesión cerebral traumática tengan problemas para dormir. En este infocómic se incluye información sobre problemas para dormir después de una LCT y cómo mejorar su sueño.

Los ciclos de vigilia del sueño pueden verse afectados por el daño a ciertas partes del cerebro. Debido a esto, las personas con LCT pueden tener problemas para conciliar el sueño o dormir bien por la noche. Este cómic explica:

  • Por qué se producen problemas de sueño
  • La apnea del sueño y otros trastornos del sueño
  • Cómo puede ayudar la medicina para dormir
  • Maneras de cambiar su comportamiento y entorno para ayudarle a dormir mejor

Haga clic para descargar el Infocómic sobre la LCT y el sueño.

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El sueño después de una  lesión cerebral traumática

EL SUEÑO ES UN PROCESO COMPLEJO EN EL QUE  INTERVIENEN MUCHAS PARTES DEL CEREBRO. LAS  LESIONES CEREBRALES TRAUMÁTICAS PUEDEN CAUSAR MUCHOS TIPOS DIFERENTES DE PROBLEMAS DEL SUEÑO. TODOS TENEMOS UN “RELOJ INTERNO” QUE NOS INDICA CUÁNDO DEBEMOS DORMIR Y DESPERTAR. LA LESIÓN CEREBRAL TRAUMÁTICA PUEDE HACER QUE EL CEREBRO ENVÍE ESTOS MENSAJES EN EL MOMENTO EQUIVOCADO.

DORMIR MUY POCO PUEDE EMPEORAR LA DEPRESIÓN Y  AUMENTAR EL RIESGO DE SUFRIR ACCIDENTES DE TRÁNSITO.

NO DORMIR LO SUFICIENTE TAMBIÉN PUEDE CAUSAR MAL RENDIMIENTO LABORAL O  ACCIDENTES DE TRABAJO.

EL ORGANISMO PRODUCE SUSTANCIAS QUÍMICAS QUE CONTROLAN LOS  CICLOS DE SUEÑO.

LA LESIÓN CEREBRAL TRAUMÁTICA PUEDE ALTERAR LA FORMA EN QUE ESTAS SUSTANCIAS QUÍMICAS NOS AFECTAN.

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MÁS DE LA MITAD DE LAS PERSONAS QUE HAN SUFRIDO LESIONES CEREBRALES TIENEN PROBLEMAS DE SUEÑO. ESTOS PROBLEMAS SON MÁS FRECUENTES CON EL PASO DE LOS AÑOS.

LA INCAPACIDAD DE QUEDARSE DORMIDO SE LLAMA INSOMNIO. A MEDIDA QUE SE RECUPERE DE LA LESIÓN, EL INSOMNIO SERÁ MENOS PROBLEMÁTICO.

HAY MEDICAMENTOS PARA DORMIR  MEJOR, PERO MUCHOS DE ELLOS NO EN EL CONSULTORIO MÉDICO ¿CUÁLES SON LAS CAUSAS? ¿PUEDO TOMAR UNA  PASTILLA O ALGUNA  OTRA COSA? SE RECOMIENDAN EN PERSONAS CON LESIÓN CEREBRAL TRAUMÁTICA.

BUENA PREGUNTA. LA MAYORÍA DE LOS  MEDICAMENTOS PARA DORMIR QUE SE  CONSIGUEN SIN RECETA MÉDICA CONTIENEN ANTIHISTAMÍNICOS, QUE PUEDEN CAUSAR  PROBLEMAS DE LA MEMORIA Y OTROS  EFECTOS SECUNDARIOS.

OTROS EFECTOS SECUNDARIOS COMUNES SON: DIFICULTAD PARA APRENDER COSAS NUEVAS, SEQUEDAD DE LA BOCA,  ESTREÑIMIENTO, RETENCIÓN DE ORINA Y CAÍDAS NOCTURNAS.

ALGUNOS MEDICAMENTOS PUEDEN DIFICULTAR MÁS EL SUEÑO. LAS MEDICINAS PARA EL ASMA, LA  DEPRESIÓN Y LA  SOMNOLENCIA DIURNA  CAUSAN INSOMNIO.

ESTO SE PUEDE SOLUCIONAR A MENUDO PIDIÉNDOLE AL MÉDICO QUE CAMBIE EL HORARIO DE TOMA DEL MEDICAMENTO O LE RECETE OTRA MEDICINA.

EVALUACIÓN DE LOS PROBLEMAS DE SUEÑO

EL MÉDICO LE PREGUNTARÁ QUÉ MEDICAMENTOS TOMA Y POR CUÁNTO TIEMPO HA TENIDO PROBLEMAS PARA DORMIR.  TAMBIÉN INVESTIGARÁ POSIBLES CAUSAS DE LOS PROBLEMAS DE SUEÑO, COMO DOLOR O DEPRESIÓN.

JAVIER NO TIENE ESTE PROBLEMA, PERO LA LESIÓN CEREBRAL TRAUMÁTICA TAMBIÉN PUEDE ALTERAR LA FORMA EN QUE EL CEREBRO CONTROLA LA RESPIRACIÓN. ESTO PUEDE CAUSAR RONQUIDOS FUERTES Y PAUSAS CORTAS EN LA RESPIRACIÓN DURANTE EL SUEÑO.  ESTO SE LLAMA “APNEA DEL SUEÑO”.

APNEA DEL SUEÑO

EN LA  APNEA DEL SUEÑO, EL CEREBRO RECIBE MENOS OXÍGENO. PUEDE CAUSAR DOLORES DE CABEZA Y AGOTAMIENTO. SI ALGUIEN DE SU FAMILIA TIENE APNEA DEL SUEÑO O SI USTED TIENE SOBREPESO, ES MÁS  PROBABLE QUE SUFRA ESTE PROBLEMA.

OTROS TRASTORNOS DEL SUEÑO:

El SÍNDROME DE RETRASO DE FASE DEL SUEÑO

LA NARCOLEPSIA

LA HIPERSOMNIA  POST tRAUMÁTICA

EL SONAMBULISMO

EL SÍNDROME DE LAS PIERNAS INQUIETAS

LA SOMNOLENCIA  DIURNA EXCESIVA

EL BRUXISMO

EL TRASTORNO DE MOVIMIENTO  PERIÓDICO DE  LAS EXTREMIDADES

JAVIER, CREO QUE EL INSOMNIO QUE TIENE SE DEBE A LA ANSIEDAD.  ¿LE GUSTARÍA HABLAR CON UN  TERAPEUTA?

EL OBJETIVO DE LA TERAPIA PARA LA  ANSIEDAD ES EXAMINAR LAS CAUSAS Y  ACEPTARLAS O ENSEÑARLE AL CUERPO  A CALMARSE CUANDO SE SIENTE  ANSIEDAD.

LE DARÉ NOMBRES  DE TERAPEUTAS AL FINAL DE  LA CONSULTA.

NO SIEMPRE HAGO ESTO, PERO ME  GUSTARÍA HACERLE UN ESTUDIO DE SUEÑO PARA ESTAR SEGURA DE QUE   someone’s closing blinds These are available at most natural food or drug stores.  be sure to tell your doctor if you’re taking any of these because they interact with some medicationsNO HAY NINGÚN OTRO PROBLEMA.

USTED PASA LA NOCHE EN UN CONSULTORIO DONDE LE MONITORIZAN SUS CICLOS DE  SUEÑO. ASÍ PODRÉ AVERIGUAR SI TIENE OTRAS COMPLICACIONES.

ME AYUDARÁ A CREAR UN PLAN DE TRATAMIENTO. ENTRETANTO, LA TERAPIA LE AYUDARÁ A  CONTROLAR LA ANSIEDAD.

¿QUÉ PUEDO HACER?

ESTOS REMEDIOS SE ENCUENTRAN EN LA MAYORÍA DE LAS FARMACIAS O TIENDAS DE PRODUCTOS NATURALES. DÍGALE AL MÉDICO SI LOS TOMA, YA QUE PODRÍAN  INTERACTUAR CON ALGUNOS MEDICAMENTOS.

COMIENCE A MEJORAR EL SUEÑO CAMBIANDO  SUS CONDUCTAS Y SU ENTORNO

ELIMINO DISTRACCIONES Y  RUIDOS, MANTENGO ESTABLE  LA TEMPERATURA Y BLOQUEO  LA ENTRADA DE LUZ AL CUARTO EN QUE DUERMO.

TENGO UNA SERIE DE COSTUMBRES QUE REPITO ANTES DE ACOSTARME TODAS LAS NOCHES.

SOLÍA TOMAR UN PAR DE CERVEZAS ANTES DE ACOSTARME TODAS LAS NOCHES. AHORA EVITO BEBER MUCHO ANTES DE IRME A DORMIR.

TRATO DE  HACER COSAS QUE  ME GUSTEN TODOS  LOS DÍAS.

SALGO UN RATO A TOMAR EL SOL TODOS LOS DÍAS. CUANDO ESTÁ NUBLADO, USO UNA  LÁMPARA ESPECIAL.

AHORA MIRO MENOS  TELEVISIÓN Y NUNCA LO HAGO EN CAMA.

NO CONSUMO CAFEÍNA NI PRODUCTOS QUE CONTIENEN NICOTINA MENOS DE CINCO HORAS ANTES DE ACOSTARME PORQUE SON ESTIMULANTES QUE INTERFIEREN CON EL SUEÑO.

HICE TODOS LOS CAMBIOS QUE LA  DOCTORA ACONSEJÓ Y MARY AVERIGUÓ OTRAS COSAS, ALGUNAS DE LAS CUALES HE ENSAYADO.

ME ALEGRA HABER HABLADO CON LA DOCTORA.

PREGÚNTELE AL MÉDICO SOBRE  ESTOS OTROS TRATAMIENTOS

Fuente y Autres E Ilustradr

Fuente de información del Infocómic LCT y sueño

El Infocómic sobre la LCT y el sueño se basa en la hoja informativa Sueño y LCT. Esta hoja informativa ha sido elaborada por los Doctores Brian Greenwald y Kathleen Bell en colaboración con el Model System Knowledge Translation Center.

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